1) Cuide de sua alimentação quanto à quantidade de gorduras, particularmente as saturadas e as trans bem como quanto aos carboidratos simples: açúcar, mel, pães, batata e massas em geral.

2) Cuidado com as bebidas alcoólicas. Elas podem fazer parte de nossas vidas em quantidades pequenas, mas para alguns indivíduos como, por exemplo, os que sofrem de diabetes, doenças do fígado ou triglicérides altos, muitas vezes não podem ingeri-las nem em pequenas quantidades.

3) Evite muito sal nos alimentos.

4) Mantenha seu peso próximo do ideal.

5) Não fume. Se fumar, procure ajuda para abandonar o vício.

6) Pratique exercícios físicos regularmente.

7) Faça exames médicos regularmente para saber sua pressão arterial e os valores do seu colesterol e da glicose sanguíneos. Lembre-se que na imensa maioria das vezes a pressão alta e o colesterol alto não produzem sintomas.

8) Procure ter momentos de lazer e evite situações estressantes. Já basta o estresse de quem vive em cidades grandes e nada pode fazer para mudar isso.

9) Cuide do seu sono. Se tiver problemas para dormir ou sente-se muito sonolento durante o dia, apesar de achar que dormiu bem, procure ajuda médica.

 10) Siga as orientações de seu médico quanto às possíveis mudanças do estilo de vida e aos medicamentos prescritos.